Alkuperäinen postaus edelliseen blogiin oli 12.3.2017
Liikunnan vaikutus tai sen puute
Rupesin yks päivä miettimään mun liikuntaa. No, siis sen puutetta, tai ainakin sen vähyyttä.
Painoni ei ole muuttunut sitten nuoruusvuosien mihinkään, ennen viime syksyä. Se alkoi pikku hiljaa lisääntymään, muutamia satoja grammoja kuukaudessa, ei mitään hälyttävää, mutta kuitenkin.
Jos syyllistä pitää hakea, niin ihan saapi peilin eteen mennä, siis minä, en tarkoittanut sinua ellet tuntenut pistoa sydämmessäsi.
Olin lopettanut sikarien tuhlailun, johon viittasinkin muutama postaus sitten. Sen seurauksen makea alkoi maistumaan entisestään. se oli jo alkanut se makea menemään neljä vuotta sitten, mutta siihen on ihan eri syy, ja nyt sitä oikeesti saatto mennä vaik levy suklaatia illassa…
Siispä imuroin kännyyni sovellutuksen, joka mittaa askeleeni, aina. Näitä erilaisia löytyy nettissä vaikka kuinka paljon. Päädyin lähinna kaverini myötävaikutuksella, koska hänellä on tällainen samanmoisessa kapulassa kuin omani.
Bluetooth aktiivisuusrannekkeet alk. 21,95€ – Lue arvostelut!
Älykellot ja -rannekkeet e-villen verkkokaupasta. Nyt ilmainen toimitus yli 70€ tilauksille!
Anteeksi, kuva vähän huono,
Olen kävellyt kuukaudessa 27177 askelta , siis keskarvona 2717, vajaa kolmannes siitä mitä pitäis, jos suosituksiin on uskominen.
Jos taas aloitukseen vertaa, viime joulukuuhun, on kehitys huima,
joulukkuusa keskimäärin / päivä 898 askelta
tammikuussa 1692 ja helmikuussa 1274, pientä taantumaa. Ei, vaan olimme siellä Purnussa töissä, jolloin ei paljon lenkkeilty.
Tunnissa tulee noin rapiat 6000 askelta , Madamen kanssa kun käpöstellään
joka on noin neljä kilometrii.
Jos yksin meen, on tahti vähän rivakampaa, karvan alle viis kilsaa tunnissa.
Koko mittaushistorian aikana, en ole vielä ylittänyt maagista kymppitonnia.
Ehkäpä joskus.
En aio tehdä tätä veren maku suussa, mutta onhan tää jo positiivista, että rupee seuraamaan omaa liikkumistaan. muutenhan sitä liimaantuu persiistään sohvaa ihan tykkänään, siis näin talviaikaan.
Lisää virtaa elämään ET-lehdestä!
3kk vain 29€ (norm. 52,50€) sekä 2 numeroa kaupan päälle!
Laskee tää kaiken maaliman kalorit ja kilarit, mut mulle riittä, että tää saa mut liikkumaan.
Nyt tämän päivän saldoa:
Kesällä, merellä ollessa tulee siis n 4500 askelta / päivä ja keväällä, ennen veneen vesillelaskua, peräti 7300 askelta.
Siis huikea parannusta, mutta ei kait vieläkään ihan riittävästi?
Ja liikkumiseen meillä on ihan melkeen ikkunan alla loistmaisemat ja mahdollisuudet. Rantaa kiemurtelee Rantaraitti ja muutenkin kävely- ja pyöräteitä Espoossa on kilometri tolkulla, siitä ei ole kii liikkuminen
Ja rupee palveluitakin olemaan, pääsee kahville tai muille virvokkeille sen tarpeen niin yllättäessä. Tässä upouusi Majakkaravintola Nokkalan kärjessä. Hienolla paikalla ja mikä parasta, asiakkaat ovet löytäneet sen.
Minä jo aatelemaan, et kohta pääsee merelle ,,,,
Mut tää on uimareille tehty, pumput pitäny auki koko talven.
Niin, siis huimapäille löytyy sellainenkin palvelu, eikä maksa mitään.
Mut meri on viel jäässä ja tukevasti, tääl saariston suojissa kuiteskii.
Ja sehän mahdollistaa ulkoilua vetten päällä, turvallisesti.
Oli siellä paikoin paljonkin porukkaa, näil vehkeil ei vaan viittii ees yrittää ottaa kuvaa.
Elikkäs,
täytyypä ootella viel kelien lämpenemistä, et pääsee ees alottamaan venee roplaamista.
Hox. Tämä avantokuva otettu alkuperäiseen postauksee 2017, jolloin oli jäitä, nyt ei ole, joten avantouimarit eivät olekaan avantouimareita ; – )
Eihän tämä liikunta-asia mihinkään ole vanhentunut. Samaa siis olen pohtinut jo aikoja sitten.
Ja miksiköhän?
Nuorempana olen ollut mm eräoppaana. Vetänyt turistiporukoita pitkin mettiä, jopa 12 tuntia päivässä, joten olen kunnostani joutunut pitämään huolta jo työnikin puolesta.
Sekä, vielä töissä ollessani, ei ollut ollenkaan ihme, että kävelin 20 000 askelta, ja joskus, kun isoja tapahtumia ja pitkää päivää, 16 tuntisia, tein, 30 000 askeltakin meni rikki helposti.
Nyt kun ikää alkaa tulla jo kohta 70v, niin pitää miettiä….
Merellä ja muuallakin 